2024年11月5日，财税学院在明德楼308会议室成功举办了一场以“简而不凡，续航成长--自我照料的身心整合策略”为主题的专题讲座。本次讲座邀请中国心理学会注册助理心理师、四川省学术与技术带头人后备人选、心理咨询师、四川省旅游学院教授汪晓萍老师作为主讲人，必赢bwin线路检测中心财税学院团总支书记季宁宁老师、心理工作站负责人邓岚老师出席本次讲座，23级财政支出绩效管理1班吴梦琪担任主持人。

讲座伊始，财税学院团总支书记季宁宁老师致辞，对汪晓萍教授的到来表示热烈欢迎，并强调了自我照料对于大学生身心健康的重要性。

讲座中，汪晓萍教授深入探讨了与压力相关的疾病以及在不同情境下的反应。她指出，长期的心理压力不仅会对个人的情绪状态造成负面影响，还可能成为一系列身体疾病的诱因。这一观点引发了师生们的广泛关注和深刻思考。

为了有效应对压力，汪教授提出了身心整合策略，包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠以及积极的心理调节等。她详细解释了这些策略的原理和实施方法，并强调了它们之间的相互关联和促进作用。

在谈到睡眠健康时，汪教授特别指出，良好的睡眠是身心健康的基础。她分享了多种助眠方法，如保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、进行放松训练等，旨在帮助学生们更好地入睡，提高睡眠质量。

为了让讲座更加生动有趣，汪教授在讲座中多次进行了互动交流和实践活动。她邀请同学们参与压力测试，通过简单的心理游戏让大家直观感受到压力的存在和影响。此外，她还教授了简单的放松技巧，如深呼吸、睡眠操等，让同学们在实践中体验身心整合策略的有效性。同学们广泛参与，积极互动，现场气氛热烈而融洽。他们纷纷表示，通过汪教授的讲解和实践活动，他们不仅学到了应对压力的方法，还深刻认识到了自我照料的重要性。许多同学表示，他们将在日常生活中积极应用这些策略，努力提升自己的身心健康水平。

此次讲座不仅为财税学院的学生们提供了一次宝贵的学习机会，也进一步推动了学院心理健康教育工作的深入开展。相信在未来的日子里，学生们能够更加关注自己的身心健康，以更加饱满的热情和更加坚定的步伐走向未来。